サルコペニア

厚生労働省ガイドライン等の信頼できる情報源のリンク付きで解説。高齢者の足腰強化運動の科学的根拠と安全な実践方法。転倒予防、筋力アップに効果的な自宅でできる簡単運動を紹介。